《10分鐘入禪休息法》/介绍了風行全球菁英的正念減壓法

内容简介:

本書作者經常受邀到各界舉辦工作坊，但總會有學員對此「嗤之以鼻」，認為正念是「故弄玄虛的鬼話」，或嬉鬧，或心懷戒備。但往往在實際練習這套休息法之後，便巨幅改變認知，回饋道：「我真希望自己早點這麼做。」舉凡一般上班族、中高階主管、父母手足、學生、邉訂T等，只要每天10分鐘練習，就能有效幫助你提升績效、改善表現、增進健康與睡眠品質。

作者简介:

：歐文．奧侃（Owen O’kane）生於北愛爾蘭，受過醫學及心理治療雙重訓練，曾任緩和療護護理師、英國國家健保局（NHS）心理健康服務部臨床主任，現為心理治療師。本書依據其臨床職歷及個人體悟，帶領讀者用科學實證的方式，快速學會平息焦慮、管理壓力，邁向更專注與沉靜的人生。

下载地址:

此站大部分下载链接失效了，以后只在新的网站更新维护。新的电子书网址：https://www.mq59.com