《睡个好觉》迈尔·克利格/帮助您改善睡眠的操作方法

内容简介:

据《2019国民健康洞察报告》显示，83%的公众都存在睡眠困扰，睡眠问题更成为中青年（70后及80后）公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间，低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活，更给我们的健康带来巨大的隐患。 在《睡个好觉》中，美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结，带领我们揭开睡眠的真相。本书共分为6个部分18章，涵盖5大常见睡眠问题，涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群，如女性、老年人、儿童，作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因，并介绍了日常生活中简单易操作的方法，帮助改善睡眠。关于睡眠，你是否存在以下困扰：· 入睡困难（30分钟内不能入睡）· 做梦多· 即使睡眠时间充足，但早上醒来仍然感到疲倦· 早上醒来头很沉，不清醒· 晚上容易醒

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