宝阳读书小站
内容简介:
这是一本从日常的具象跑步中抽象出逻辑框架，以运动学、神经科学、心理学、生物学、医学等基础学科为依据，指导大众如何通过跑步让自己变得更好的工具书。跑步作为一种身心整合之道，深刻地影响了人类的生活、改变了人类的生命，还引发了诸多与跑步相关的身体和文化现象。开篇即从各个角度和学科，对跑步为何以及如何渗透我们的生活和文化，进行了多方位全面的解释和梳理：从影响大脑到治愈心灵，从形成独立的经济板块到成为一项旅游活动，侧面揭示现象背后的多重文化要素。拥有跑起来的动机或许还不够，展晖在书中会结合心理学、生物学、运动学、哲学和经济学等学科，无死角的指出民间流传的对跑步的错误认知。读完你会发现你关于跑步速度、力量、时间、工具等等的认知都错了。拥抱科学的态度，其实跑步是一件令人上瘾的事儿。专为中国人的跑步需求打造的跑步指南足以替代专业教练的跑步训练书全国最贵的跑步教练，樊登老师、潘石屹、徐小平、周航、脱不花等众多明星和世界500强公司高管的私人健康管理顾问，凝结作者10年专业教练经验人人皆可掌握的让你轻松“上瘾”的跑步训练方法从零基础小白到马拉松跑者的16周系统训练计划纠正3大错误跑步姿势，走出5大跑步心理误区100张动作技巧详解图片
作者简介:
：张展晖著有《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》，不完全统计销量已达15万册以上。毕业于首都体育学院运动训练专业，曾于国内最高端先进的柏悦酒店“悦健身”中心担任4年健身教练，曾任世界500强公司的健康管理顾问。
由其主讲的得到精品课《有效管理你的健康》热销18.5万份；樊登读书作者光临《掌控》播放量超1400万；于《罗辑思维》开设28天减脂营栏目，带领超过5000人有效健身；是脱不花、徐小平、樊登、李善友、何帆、梁宁、潘石屹、徐小平、周航、脱不花等企业家和明星的私人教练。
