《运动牵拉图解》-张佩文

2024-11-20 分类：生活健康 () 评论(0)

内容简介:

《运动牵拉图解》是为了提高体操运动员参加训练和比赛的效率，减少受伤风险而总结的牵拉技术图解。
我们提出了功能性牵拉的观点，通过明确运动员个体需求来确定牵拉的目的，减少盲目性。只有确定什么是正确的事，努力训练才有价值。
本书整合了运动解剖学、运动生理学、运动医学和训练学等各个学科知识，从最基本的牵拉技术和最基础的肌肉解剖开始介绍，直至适合高水平职业运动员的牵拉程序，并将安全原则贯穿始终。
详细了解本书的内容并加以实践，可以建立适合个人需求的安全的牵拉程序，为更好地参加高强度训练和比赛做好准备。