《学会吃饭为什么吃，比吃什么怎么吃更重要》

内容简介:

想象一下，如果你可以不必经过挣扎不必放弃最喜爱的食物不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。

作者简介:

[美]珍·克里斯特勒JeanKristeller美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授，耶鲁大学博士，正念饮食觉知训练Mindfulness-BasedEatingAwarenessTraining创始人，正念饮食中心CenterforMindfulEating共同创办人。珍·克里斯特勒博士发表过的学术论文逾五十篇之多，受到包括《波士顿环球报《巴尔帝摩太阳报在内的众多媒体的广泛报道。现在，珍·克里斯特勒每年受邀于欧米茄学院megaInstitute克里巴鲁瑜伽与健康中心KripaluCenterforYogaHealth伊沙兰学院EsalenInstitute，以及欧洲各地举办正念饮食相关工作坊。[美]艾莉莎鲍曼AlisaBowman《纽约时报畅销书作家。快乐生活计划ProjectHappilyEverAfter.com创办人。艾莉莎鲍曼活跃于美国各大媒体，经常受邀至《今日秀Today《CBS晨间节目TheCBSEarlyShow及探索健康频道DiscoveryHealth担任节目嘉宾。颜佐桦亚洲首位正念饮食觉知训练教师，现为台北联安预防医学机构及联青诊所主治医师。颜佐桦致力于将正念融入健康生活形态，推广至临床学术及教学等应用领域。

下载地址:

此站大部分下载链接失效了，以后只在新的网站更新维护。新的电子书网址：https://www.mq59.com