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内容简介:
美丽的心理学家屡次失恋……深陷「悲伤」、「感到绝望」、「打算凑合着过」、「焦虑」、「失去希望 」的负面情绪螺旋下坠，凭借心理学和正念，她走了出来，心无障碍地享受生活的快乐。如果你也遇到这些状况：身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：———对抗消极情绪———告别“反刍”和“后悔”——— 摆脱孤独感———创造愉悦和控制感———建立持久的亲密关系———获得自我认同不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。● 单身没什么大不了，过往并非我的不好● 为何我不能摆脱坏情绪缠绕● 如何摆脱预期性孤独、自我怀疑的困扰● 如何让意识雷达不再捕捉负面信号，拥有一颗开放无阻碍的心● 让你在寻找灵魂伴侣的路上，时刻智商在线的科学指南● 让自己积极快乐起来，一切美好和缘份都会纷至沓来
作者简介:
：詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.）， 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰茲博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。
